Διατροφή ,yoga και ύπνος

Η σύνδεση της yoga με την διατροφή έγκειται στο ότι ενθαρρύνει την υγιεινή, συνειδητή διατροφή.
Το να τρώει κανείς συνειδητά , σημαίνει ότι βρίσκεται στην παρούσα στιγμή την ώρα του φαγητού. Επίσης, σημαίνει ότι παρατηρεί την γεύση, την μυρωδιά, την υφή του φαγητού καθώς και τις σκέψεις και τα συναισθήματα που προκύπτουν ενώ τρώει.
Επιπλέον, καθώς η yoga μιλά για την μη βία (ahimsa) προς τον εαυτό μας και προς τους άλλους, υποστηρίζει την χορτοφαγική διατροφή , χωρίς όμως αυτό να θεωρείται απαραίτητο καθώς κάθε περίπτωση ανθρώπου είναι διαφορετική.
Η πρακτική αυτή της συνειδητής χορτοφαγικής διατροφής βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στην απώλεια βάρους και στην θεραπεία διατροφικών διαταραχών καταλήγοντας στην καλύτερη ποιότητα ύπνου .
Ξεκινήστε με μικρά βήματα και παρατηρήστε τον εαυτό σας. Εξάλλου, το ταξίδι είναι που μετράει !
Φιλικά,
Αλεξάνδρα