Yoga και υγεία

Μένουμε υγιείς!

Μείναμε σπίτι για να μείνουμε ασφαλείς και να παραμείνουμε υγιείς.
Για να διαπιστώσουμε πως όλα έχουν να κάνουν με την αναπνοή και με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Εξαιρετικά χρήσιμη λοιπόν αποδείχθηκε η πρακτική της yoga καθώς όλες οι αναπνευστικές ασκήσεις( pranayama : prana : η ζωτική ενέργεια) δυναμώνουν το ανοσοποιητικό, ενώ υπάρχουν πολλές θέσεις/asanas που κάνουν το αντίστοιχο.

Τέτοιες θέσεις είναι:
-Oι στρέψεις γιατί αποτοξινώνουν
-Oι εκτάσεις γιατί κάνουν χώρο στους πνεύμονες
-Oι όρθιες πρόσθιες κάμψεις γιατί υποστηρίζουν τη λειτουργεία του ανοσοποιητικού
-Tα πόδια ψηλά στον τοίχο γιατί ενισχύουν την κυκλοφορία της λέμφου

Ευτυχώς yoga μπορούμε να κάνουμε παντού!