Matt Royal BLOG

Yoga ύπνος και διακοπές

Blogpost
Οι διακοπές ίσως είναι η καλύτερη περίοδος για να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας για να πετύχουμε έναν καλύτερο ύπνο.
Έχοντας περισσότερο ελεύθερο χρόνο
1.μπορούμε να κάνουμε πρακτική έξω στην φύση την ώρα της ανατολής ( ακολουθώντας το ωράριο και τον ρυθμό της φύσης, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει το αντίστοιχο). 2. μπορούμε να επιλέξουμε την πρακτική της yoga nidra οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή και κατά την δύση του ηλίου.

Η yoga nidra μπορεί να
Δώσει στο σώμα και το μυαλό τον κατάλληλο χρόνο για να ησυχάσουν καθώς πρόκειται για οδηγημένη βαθιά χαλάρωση μέσω της παρατήρησης του εαυτού.
Bοηθήσει σε ασθένειες που σχετίζονται με τι άγχος.
Δυναμώσει το ανοσοποιητικό.
Eξισορροπήσει το νευρικό και ενδοκρινολογικό σύστημα.

20 λεπτά yoga nidra αντιστοιχούν σε 3 ώρες ύπνου και γι αυτό είναι καλό να γίνεται καθημερινά
επιλέξτε ένα ήσυχο σκοτεινό μέρος ή φορέστε τα ακουστικά σας και ξαπλώστε δίπλα στο κύμα. Γιατί όχι;
Καλές διακοπές,
Αλεξάνδρα
Space Needle

πολυτελεια

Απόλυτη αίσθηση άνεσης με το στρώμα Cheval
Η Μatt Royal παρουσιάζει το στρώμα Cheval. Μια νέα αξέχαστη διαχρονική εμπειρία ύπνου που οδηγεί σε μια ευχάριστη διάθεση ακόμη και για τους πιο απαιτητικούς!
Space Needle

Sleep Ambassador

Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου
Η Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου, ιδρύτρια και ιδιοκτήτρια του anima, γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη και αποφοίτησε από την Ελληνογαλλική Σχολή Καλαμαρί. Σπούδασε Modern Languages (Bachelor of Arts with Honors) στο Πανεπιστήμιο Lincolnshire – Humberside της Αγγλίας. Απέκτησε δίπλωμα χορεύτριας και πτυχίο δασκάλας χορού από το Υπουργείο Πολιτισμού (Ανώτερη Σχολή Χορού Μάχης Καφαντάρη). Ειδικεύεται στην αποκατάσταση γυναικών που έχουν περάσει καρκίνο του μαστού, συνεργάζεται με τον σύλλογο ΑΕΛΙΑ δίνοντας ομιλίες ανά την Ελλάδα σε ασθενείς και ογκολογικά συνέδρια, ενώ διδάσκει εξειδικευμένο σεμινάριο για δασκάλους και στελέχη υγείας πάνω στο αντικείμενο στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Τα τελευταία χρόνια φιλοξενεί στο anima το διεθνούς πιστοποίησης εκπαιδευτικό πρόγραμμα BASI Pilates και το εκπαιδευτικό Hatha Yoga με τη Leela Miller, πιστοποιημένο από τη yoga alliance.
Δείτε περισσότερα: http://animastudio.gr
Πλοηγούμενοι σε αυτόν τον ιστότοπο της matt royal, συμφωνείτε με την πολιτική απορρήτου και τους όρους χρήσης, για να τους διαβάσετε κάντε κλικ εδώ.