Υπερβολική έκθεση στον ψηφιακό κόσμο

Πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα ψηφιακά μέσα προς όφελος μας όταν είμαστε υπέρ εκτεθειμένοι σε αυτά;

ΚΛΕΙΝΟΝΤΑΣ ΤΑ!

Ναι! Ας τα κλείσουμε χωρίς ανησυχία!

Και ας το κάνουμε συνειδητά και οργανωμένα

1. Ορίστε μια ημερομηνία που θα κλείσετε τις συσκευές, τον αριθμό των ημερών και επικοινωνήστε το στους οικείους σας.
2. Ακολουθήστε τον ρυθμό της φύσης και βρεθείτε κοντά της καθημερινά παρατηρώντας τους ήχους, της μυρωδιές, τα χρώματα της.
3. Κοιμηθείτε νωρίς, φάτε λιτά και μιλήστε το λιγότερο δυνατό.
4. Χορέψετε, κάνετε πρακτική , chanting και διαλογισμό.
5. Απολαύστε το χώρο, τον χρόνο, την παύση και να θυμάστε πως και η σιωπή έχει τη δίκη της γλώσσα. Ακούστε την!

Namaste