Βραδινές διακοπές ύπνου και πως να τις αντιμετωπίσεις, με τη βοήθεια της yoga.

Είσαι ανάμεσα σε αυτούς που παλεύουν με τα σκεπάσματα; Που προσπαθούν να βρουν καλύτερη θέση, μήπως τους πάρει ύπνος; Που βλέπουν το ρολόι, ελπίζοντας ότι βγαίνει σύντομα ο ήλιος;

Η αλήθεια είναι πως δεν είσαι μόνος! Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν θέματα ύπνου. Ευτυχώς, η πανάρχαια επιστήμη της Yoga είναι εδώ για να βοηθήσει:

• Supported reclining pose 10’
• Supported bound angle pose 10’
• Mountain brook pose 4’
• Elevated legs up the wall 10’
• Supported seated angle pose 6’
• Basic relaxation pose 10’

Καλό είναι φυσικά να εντάξεις την πρακτική της yoga, 2-3 φορές την εβδομάδα, να κάνεις massage αλλά και να μένεις μακριά από κινητά, τηλεόραση και υπολογιστή μία ώρα πριν τον ύπνο.

Θα δεις μεγάλη διαφορά! Ο καλός ύπνος είναι τεράστιο δώρο για την υγεία μας!