Να κοιμηθούμε αγκαλιά!

Όταν χαϊδεύουμε, κρατάμε ή αγκαλιάζουμε ένα ζώο, αυξάνονται τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης στο σώμα μας, δηλαδή τα επίπεδα των ορμονών της ευχαρίστησης και της ηρεμίας. Ως αποτέλεσμα της θετικής αλλαγής των επιπέδων αυτών, μειώνονται τα συναισθήματα κατάθλιψης και μοναξιάς, ενώ αυξάνεται η αυτό-εκτίμηση και η ικανοποίηση.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η απόκτηση ενός κατοικίδιου μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, να παρέχει μια αίσθηση σκοπού, να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και την εμπιστοσύνη. Τα κατοικίδια προσφέρουν μια οργάνωση στην καθημερινότητα , καθώς χρειάζονται συνεχή φροντίδα – και, φυσικά, είναι εκεί για να μας υποδεχτούν όταν επιστρέφουμε στο σπίτι μετά από μία κουραστική μέρα.

Τα ζώα μπορεί να γίνουν πηγή κοινωνικής υποστήριξης. Φροντίζοντας ένα κατοικίδιο και αφήνοντάς το να κοιμάται μαζί μας στο κρεβάτι βελτιώνουμε την ψυχική μας υγεία με πολλούς τρόπους:

• Νιώθουμε παρηγοριά και ασφάλεια
• Ελαττώνεται το καθημερινό άγχος
• Δεν νιώθουμε μοναξιά
• Αυξάνεται η εμπιστοσύνη του ζώου σε εμάς, καθώς του επιτρέπεται να εισέλθει στον προσωπικό μας χώρο
• Ξυπνάμε με άλλη διάθεση – ξυπνάμε παρέα

Εφόσον επιλέγετε να κοιμάστε παρέα με το κατοικίδιό σας, προσπαθήστε να διαλέξετε ένα στρώμα σωστού μεγέθους για να κοιμάστε και οι δύο άνετα. Ο ύπνος είναι σημαντικός και για τους δυο σας. Τέλος, όση αξία έχει η ρουτίνα στον ύπνο για εσάς, άλλο τόσο έχει και για τους μικρούς σας φίλους. Προσπαθήστε να μην τους αλλάζετε συνεχώς το πρόγραμμα γιατί αναστατώνονται και αποδιοργανώνονται. Σεβαστείτε και τον δικό τους τρόπο ζωής, αφού τα εντάξετε στον δικό σας!