Matt Royal BLOG
Καιρός για ύπνο!
Όπως όλοι οι εξωτερικοί παράγοντες, έτσι και η θερμοκρασία συμβάλλει άμεσα στην ψυχική μας υγεία. Η σχέση της ψυχικής μας υγείας, ωστόσο, με την εξωτερική θερμοκρασία είναι λίγο πιο περίπλοκη: τα συναισθήματά μας επηρεάζουν τη θερμοκρασία του σώματός μας, αλλά και η εξωτερική θερμοκρασία επηρεάζει αναλόγως τα συναισθήματά μας.
Όταν αισθανόμαστε χαρούμενοι ή αγχωμένοι, η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται. Όταν, από την άλλη, αισθανόμαστε λυπημένοι ή φοβισμένοι, η θερμοκρασία μας πέφτει. Παράλληλα, η αυξημένη θερμοκρασία του περιβάλλοντος μας προκαλεί άγχος και δυσφορία, ενώ η μειωμένη κούραση και εξάντληση.
Μελέτες έχουν δείξει, επίσης, ότι η έλλειψη ύπνου συμβάλλει στην αποσταθεροποίηση της θερμοκρασίας του σώματος μας. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά ή κοιμόμαστε λίγο, είναι δύσκολο να ζεσταθούμε την επόμενη μέρα, κι έτσι αισθανόμαστε να κουβαλάμε ένα βάρος, νιώθουμε άβολα, μας είναι δύσκολο να ολοκληρώσουμε τις εργασίες μας.
Που καταλήγουμε; Για να επιτύχουμε την ιδανική θερμοκρασία του σώματός μας, και κυρίως τώρα που έρχονται τα κρύα, χρειάζεται να φροντίζουμε για την ψυχική μας υγεία, και ειδικότερα, να σταθεροποιήσουμε τον ύπνο μας.
Αποφεύγουμε τις εντάσεις, μιλάμε για πράγματα που μας απασχολούν, αφιερώνουμε στον ύπνο όσο χρόνο χρειαζόμαστε, κι έτσι κρατάμε το σώμα μας ζεστό!
Όταν αισθανόμαστε χαρούμενοι ή αγχωμένοι, η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται. Όταν, από την άλλη, αισθανόμαστε λυπημένοι ή φοβισμένοι, η θερμοκρασία μας πέφτει. Παράλληλα, η αυξημένη θερμοκρασία του περιβάλλοντος μας προκαλεί άγχος και δυσφορία, ενώ η μειωμένη κούραση και εξάντληση.
Μελέτες έχουν δείξει, επίσης, ότι η έλλειψη ύπνου συμβάλλει στην αποσταθεροποίηση της θερμοκρασίας του σώματος μας. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά ή κοιμόμαστε λίγο, είναι δύσκολο να ζεσταθούμε την επόμενη μέρα, κι έτσι αισθανόμαστε να κουβαλάμε ένα βάρος, νιώθουμε άβολα, μας είναι δύσκολο να ολοκληρώσουμε τις εργασίες μας.
Που καταλήγουμε; Για να επιτύχουμε την ιδανική θερμοκρασία του σώματός μας, και κυρίως τώρα που έρχονται τα κρύα, χρειάζεται να φροντίζουμε για την ψυχική μας υγεία, και ειδικότερα, να σταθεροποιήσουμε τον ύπνο μας.
Αποφεύγουμε τις εντάσεις, μιλάμε για πράγματα που μας απασχολούν, αφιερώνουμε στον ύπνο όσο χρόνο χρειαζόμαστε, κι έτσι κρατάμε το σώμα μας ζεστό!
20-12-2023
by Maria Koufou
Καινοτομια
Αθλείσαι συστηματικά ;
Για εσένα που αθλείσαι συστηματικά, προτείνουμε το χειροποίητο στρώμα Discovery που κατασκευάζεται με γνώμονα την ανατομικότητα, προσαρμόζεται στις ανάγκες σου και δημιουργεί ιδανικές συνθήκες ύπνου.
Sleep Ambassador
Μαρία Κουφού
Η Μαρία Κουφού είναι ψυχολόγος, απόφοιτος του τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση στους Παιδικούς Σταθμούς του Δήμου Θεσσαλονίκης. Το 2016 εισήχθη στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών του τμήματος Γαλλικής Φιλολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με τίτλο «Γλωσσικές, Λογοτεχνικές και Διαπολιτισμικές Σπουδές στον Γαλλόφωνο και Ευρωπαϊκό Χώρο, ειδίκευση: Μεταφρασεολογία – Μετάφραση Λογοτεχνίας και Επιστημών του Ανθρώπου», από το οποίο αποφοίτησε το 2019. Κατά την πρακτική της άσκηση στο Μακεδονικό Μουσείο Σύγχρονης Τέχνης, ανέλαβε τις μεταφραστικές απαιτήσεις των εκθέσεων του μουσείου. Έχει συμμετάσχει εθελοντικά στην έδρα UNESCO του ΑΠΘ, καθώς και στην ΜΚΟ Άρσις, διδάσκοντας αγγλικά και ελληνικά σε ασυνόδευτα παιδιά προσφύγων. Επιπλέον, έχει παρακολουθήσει συνέδρια ψυχολογίας καθώς και σεμινάρια δημιουργικής γραφής. Από τον Ιανουάριο του 2021 εργάζεται στην Κλινική Ψυχικής Υγείας «Άγιος Χαράλαμπος» (www.axclinic.gr) στο Ηράκλειο της Κρήτης.