Matt Royal BLOG

Τεχνικές για να ξεπεράσεις τους φόβους σου


  • Blogpost


Όταν φοβόμαστε, η ενέργεια στο σώμα μας μπλοκάρεται…

Η πρακτική της yoga ευτυχώς μπορεί να βοηθήσει την ενέργεια να ρέει αλλά και να συνειδητοποιήσουμε τους φόβους μας!

Και συνήθως αυτή η στιγμή της συνειδητοποίησης είναι και το σημείο που ξεκινάμε να ξεπερνάμε τους φόβους μας!

Καθώς ο φόβος ζει στο μέλλον και αυτό που κάνει είναι να μας παίρνει από το παρόν, η yoga έρχεται για να μας ενθαρρύνει να μείνουμε σε σύνδεση με το συναίσθημα μας στο τώρα.

- Οι θέσεις ισορροπίας όπως το δέντρο (vrksasana) είναι ένας ωραίος τρόπος για να ανακαλύψει κάποιος πως νιώθει τον φόβο στο σώμα του. Φυσικά μπορούν να ακολουθήσουν και πιο δύσκολες θέσεις, ανάλογα με την πρακτική σας…
- Η abhaya mudra είναι επίσης χρήσιμη και συμβολίζει την αφοβία
- Ο περιπατητικός διαλογισμός τέλος μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός: Σε μια ωραία διαδρομή στην φύση, ορίστε ένα τελικό σημείο ( 10-15 μέτρα μακριά) και περπατήστε προς αυτό με κλειστά τα μάτια και συνειδητή αναπνοή.

Παρατηρήστε αν αναδύεται κάποιο συναίσθημα καθώς και αν επηρεάζει την αναπνοή σας.

Ανοίξτε τα μάτια σας όταν θεωρήσετε πως έχετε πλησιάσει! Πόσο κοντά σας έφερε η διαίσθηση σας;

Καλή πρακτική

Hari om
Αλεξάνδρα

Space Needle

πολυτελεια

Απόλυτη αίσθηση άνεσης με το στρώμα Cheval
Η Μatt Royal παρουσιάζει το στρώμα Cheval. Μια νέα αξέχαστη διαχρονική εμπειρία ύπνου που οδηγεί σε μια ευχάριστη διάθεση ακόμη και για τους πιο απαιτητικούς!
Space Needle

Sleep Ambassador

Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου
Η Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου, ιδρύτρια και ιδιοκτήτρια του anima, γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη και αποφοίτησε από την Ελληνογαλλική Σχολή Καλαμαρί. Σπούδασε Modern Languages (Bachelor of Arts with Honors) στο Πανεπιστήμιο Lincolnshire – Humberside της Αγγλίας. Απέκτησε δίπλωμα χορεύτριας και πτυχίο δασκάλας χορού από το Υπουργείο Πολιτισμού (Ανώτερη Σχολή Χορού Μάχης Καφαντάρη). Ειδικεύεται στην αποκατάσταση γυναικών που έχουν περάσει καρκίνο του μαστού, συνεργάζεται με τον σύλλογο ΑΕΛΙΑ δίνοντας ομιλίες ανά την Ελλάδα σε ασθενείς και ογκολογικά συνέδρια, ενώ διδάσκει εξειδικευμένο σεμινάριο για δασκάλους και στελέχη υγείας πάνω στο αντικείμενο στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Τα τελευταία χρόνια φιλοξενεί στο anima το διεθνούς πιστοποίησης εκπαιδευτικό πρόγραμμα BASI Pilates και το εκπαιδευτικό Hatha Yoga με τη Leela Miller, πιστοποιημένο από τη yoga alliance.
Δείτε περισσότερα: http://animastudio.gr
Πλοηγούμενοι σε αυτόν τον ιστότοπο της matt royal, συμφωνείτε με την πολιτική απορρήτου και τους όρους χρήσης, για να τους διαβάσετε κάντε κλικ εδώ.